Statie multifunctionala Half Power Rack Ligasport

O variantă mai compactă a Power Rack-ului clasic, concepută pentru a economisi spațiu, oferind în același timp o structură solidă și sigură pentru antrenamentele de forță cu greutăți libere.

Greutate limită pentru bara de tracțiuni: 130 kg
Greutate limită pentru suportul de haltere (discuri): 300 kg
Greutate limită pentru barele de susținere a halterelor (discurilor): 40 kg

Greutățile nu sunt incluse

Video montaj – aici

Caracteristici principale:
Design semi-deschis:
– Are doar doi stâlpi verticali principali (spre deosebire de cei patru ai unui Power Rack), iar haltera este poziționată în fața rack-ului, nu în interior.

Suporturi reglabile pentru halteră (J-hooks):
– Pot fi ajustate pe înălțime, permițând exerciții precum genuflexiuni, împins de la piept sau presă deasupra capului.

Bare de siguranță (Spotter arms):
– Sunt montate în față și servesc drept protecție în cazul în care nu finalizezi o repetare. Fiind în exterior, este important să ai suficient spațiu în jur.

Bară pentru tracțiuni:
– Majoritatea modelelor includ o bară fixă pentru exerciții de tip pull-up sau chin-up.

Compatibilitate cu accesorii:
– Suport pentru discuri
– Dip station
– Sisteme cu cabluri
– Band pegs (pentru antrenamente cu benzi de rezistență)

Avantaje:
– Economisește spațiu – ideal pentru uz casnic sau garaje
– Accesibilitate – haltera este poziționată în fața rack-ului, oferind libertate de mișcare
– Cost mai redus decât un Power Rack complet
– Suficient de robust pentru majoritatea antrenamentelor de forță

Exemple exerciții:
– Genuflexiuni (Squats)
– Împins cu haltera (Bench Press – cu bancă suplimentară)
– Presă militară (Overhead Press)
– Tracțiuni (Pull-ups)
– Ridicări olimpice (dacă ai spațiu)